Respiración Revitalizadora
Respirar es vida. La mayoría de las personas tienen una respiración sub-oxigenada, es decír, que no aprovechan el cien por ciento de la capacidad pulmonar. Al respirar de esta forma nuestro cuerpo se llena de toxinas que bloquean al libre fluir de la energía vital.
Cuando esto sucede el organismo de desgasta y se fatiga facilmente para tener un cuerpo y mente saludable lo más efectivo es APRENDER A RESPIRAR! y utilizar nuestra respiración para cambiar estados emocionales negativos.
En esta entrada detallaremos una respiración que nos ayudará a revitalizar todo el cuerpo.
Pasos:
-De pie y con el cuerpo erguido.
-Inhalar una respiración completa y retenerla
-Extender los brazos hacia adelante, algo flojos, con sólo la fuerza necesaria para mantenerlos en tal posición.
-Atraer las manos lentamente hasta los hombros, contrayendo gradualmente los músculos y comunicándoles fuerza, de manera que cuando los puños lleguen a los hombres estén fuertemente cerrados.
-Conservando los músculos rígidos, volver los puños lentamente a la posición de inicio.
-Exhalar vigorosamente por la boca.
-Repetir unas siete veces el movimiento y luego trabajar con una respiración suave,
tranquila y profunda: Inhalar por la nariz, relajarse completamente en la exhalación.
-Con esta práctica en tan sólo unos minutos estarán llenos de vitalidad para seguir con la rutina.
-Inhalar una respiración completa y retenerla
-Extender los brazos hacia adelante, algo flojos, con sólo la fuerza necesaria para mantenerlos en tal posición.
-Atraer las manos lentamente hasta los hombros, contrayendo gradualmente los músculos y comunicándoles fuerza, de manera que cuando los puños lleguen a los hombres estén fuertemente cerrados.
-Conservando los músculos rígidos, volver los puños lentamente a la posición de inicio.
-Exhalar vigorosamente por la boca.
-Repetir unas siete veces el movimiento y luego trabajar con una respiración suave,
tranquila y profunda: Inhalar por la nariz, relajarse completamente en la exhalación.
-Con esta práctica en tan sólo unos minutos estarán llenos de vitalidad para seguir con la rutina.
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